커피 끊으려면 잠깨는데 이거 먹자!

 

커피대신 잠깨는데 좋은 음식들

 

 

 

 

커피는 피곤함을 몰아내주고 식후 졸음도 물리쳐주죠!

그리고 기분도 좋아지고 맛도  좋고~~

하지만 이 좋은 커피도 과하게 마실 경우에는

오히려 건강에 안좋은데요!! 하지만 저처럼 직장인들에게

커피는 정말 마약과도 같은 것이죠.. 이러한 영향을 해결하기

위해 커피 대신 잠깨는데 좋은 식품들을 가져와봤어요~~

 

 

 

 

 

 

 

페퍼민트 향은 각성상태를 유지하고 잠을 깨우는데 좋은

효과가 있어 아침에 커피 대신 페퍼민드 차를 끓여

향을 맡으면 커피를 마시는 것보다 상쾌하게 잠에서 깬다고 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치아씨에는 뇌를 수면 상태에서 깨우는데

도움이 되는 오메가3 지방산이 풍부하며

자체 중량의 10배까지 물을 흡수하는 성질이 있어

소화를 도와주는 효과도 볼 수 있다고 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌의 에너지원인 당분이 떨어지면 졸음이 오게 되는데요

이럴 때 다크초콜릿을 조금 섭취해주면 초콜릿에

함유된 카페인 성분으로 인해 졸음을 쫓는데 좋은 효과를

볼 수 있다고 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

녹색 채소에 풍부한 비타민B는 음식물을 에너지로

전환하는 것을 돕는 효과가 있어

아침식사시 샐러드에 녹색 채소를 곁들여 먹으면

아침잠을 보다 빠르게 깰 수 있다고 합니다~

오늘도 너무 도움되는 유튜브 정보비타민님의 정보였어요!