몸속 염증 잡는 방법, 염증에 좋은 음식들

출처 유튜브 정보비타민

 

염증은 우리 몸속 곳곳을 떠다니는 쓰레기로 만병의 근원이 되지요.

즉, 몸속 쓰레기는 세균, 바이러스 등 의부 침입자와 내 몸을 방어하는

항체가 싸운 흔적이라고 할 수 있답니다. 이런 염증이 뼈를 공격하면

관절염이 나타나고 장기를 공격하면 암이, 신경계를 공격하면 우울증과

치매를 겪게 된다고 합니다. 만성 지병을 앓고 있는 사람들의 경우

몸속 쓰레기만 잘 치워도 몸의 지병이 한결 좋아진다고 하는데요,

오늘 그 정보를 가져와봤습니다~ :)

 

 

 

스스로 몸에 염증이 있는지 대충이라도 알아 볼 수 있는 자가 진단법이라고 해요!

이중에서 4개 이상이 포함된다면 몸 속에 염증이 있다고 의심해봐도 좋다고 하네요

 

 

 

우리 몸에 비타민 p가 부족할 경우 출혈이 많이 생기고 멍이 잘 들 뿐 아니라

자가 면역질환에도 쉽게 걸리고 혈관 염증에도 취약해진다고 합니다.

비타민 p는 보통 채소나 과일 껍질에 많이 함유되어 있다고 하는데요

그렇기 때문에 평소 채소나 과일의 껍질까지 섭취하는 것이 좋다네요~

 

 

 

 

이렇게 염증에 좋은 음식들을 알아보았는데요, 우리나라 사람들은 특히

비타민d가 많이 부족한데, 이 비타민 d가 부족하면 염증 억제가 제대로 되지 않는다고 합니다.

연어에는 비타민d가 많고 오메가3가 풍부하며 epa가 많아 관절염에도 좋다고 합니다.

또한 면역력을 키우고 싶다면 비타민c도 꼬박꼬박 챙겨먹는것이 좋다고 합니다 :)

우리 건강은 스스로 챙겨서 이 백세 시대에 오래도록 신나게 살아보자고요!