사탕이 오늘 알았다
수면에 대해 알아야할 정보들
핑크무새๑╹ワ╹๑
2017. 12. 13. 14:50
수면에 대해 알아야할 정보들
우리는 전체 수명중 많은 시간을 잠으로 보내게되는데요 ~
이렇게 우리 삶에서 큰 부분을 차지하는 수면에 대한
중요한 정보들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!
우리는 몸이 뜨거워지면 푹 잠들기가 어려운데요
이는 체온이 수면 각성 주기와 연관이 깊어
체온이 높을 경우 수면에 방해를 받을 수 있기
때문이라고 합니다.
연구에 따르면 젊은 사람일수록 많은 수면을
필요로 하며 18세부터 24세의 사람들은 수면 부족시
노인에 비해 더 많은 영향을 받는다고 하네요
연구 결과에 의하면 여성이 남성보다 최소 평균 1시간
더 수면이 필요하다고 합니다~
연구 결과에 따르면 잠을 자지 않은채로
17시간이 지나면 혈중 알콜 농도 0.05%를
가진 운전자와 동일하게 위험도가 증가하는
것으로 나타났다고 합니다!
영국의 빅토리아 여왕이 통치하던 시대에는
인공조명이 없었기 때문에 사람들은 매일
약 10시간 정도 잠을 잤다고합니다~
또한 기상시에 빛은 매우 중요하다고 합니다.
창문 밖으로 떠오르는 태양을 쐬면 자연스레
두뇌에서 몸을 깨우려고 한다고 합니다.
출처 유튜브 정보비타민