수면에 대해 알아야할 정보들

 

수면에 대해 알아야할 정보들

 

우리는 전체 수명중 많은 시간을 잠으로 보내게되는데요 ~

이렇게 우리 삶에서 큰 부분을 차지하는 수면에 대한

중요한 정보들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

우리는 몸이 뜨거워지면 푹 잠들기가 어려운데요

이는 체온이 수면 각성 주기와 연관이 깊어

체온이 높을 경우 수면에 방해를 받을 수 있기

때문이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

연구에 따르면 젊은 사람일수록 많은 수면을

필요로 하며 18세부터 24세의 사람들은 수면 부족시

노인에 비해 더 많은 영향을 받는다고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

연구 결과에 의하면 여성이 남성보다 최소 평균 1시간

더 수면이 필요하다고 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

연구 결과에 따르면 잠을 자지 않은채로

17시간이 지나면 혈중 알콜 농도 0.05%를

가진 운전자와 동일하게 위험도가 증가하는

것으로 나타났다고 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

영국의 빅토리아 여왕이 통치하던 시대에는

인공조명이 없었기 때문에 사람들은 매일

약 10시간 정도 잠을 잤다고합니다~

 

또한 기상시에 빛은 매우 중요하다고 합니다.

창문 밖으로 떠오르는 태양을 쐬면 자연스레

두뇌에서 몸을 깨우려고 한다고 합니다.

 

출처 유튜브 정보비타민