알아두면 피가되고 살이되는 면역력높이기

면역력 높이는 다양한 방법들

 

 

 

연구결과에 따르면 체온이 떨어지면 신진대사율은 그만큼

비례하여 낮아지고 면역력 역시도 그만큼 감소한다고 하는데요~

이렇게 체온이 낮아지게 되면 면역력이 떨어짐으로 각종 질병에

잘 걸리게 될뿐 아니라 살도 잘 찐다고 합니다.

 

반면 체온이 올라가면 면역력은 최대 5~6배까지도 상승하고

신진대사 촉진은 물론 질병 위험도 큰폭으로 감소한다고

하는데요~ 오늘은 면역력 높이는 방법에 대해 알아볼게요

 

 

 

 

 

 

갈증감 해소를 위해 찬물을 마시는 분들이

많지만 차가운 물은 몸속의 산화를 촉진 노화를 촉진

시키게 됩니다 따라서 물을 섭취할때에는 냉수 대신

상온의 물을 마시는것이 좋다고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

체질적으로 체온이 낮거나 잘못된 식습관등으로

면역력이 떨어진 경우 복부 온열 요법을 통해

큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

깨끗한 천에 팥을 담고 전자렌지에 3~4분

가량 돌려준 후 복부에 올려두고 찜질을 해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 해주면 혈액순환이 원활해지고 체온이

올리가기 때문에 면역력이 높아지는 효과를

볼수 있다고 합니다 또 따로 시간을 내기 어려운

경우라면 우리몸은 혈관의 수축과 이완을 반복

하는것만으로도 체온 상승에 도움이 되기 떄문에

스트레칭을 가볍게 해주는것도 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

족욕 반신욕은 신체온도를 상승시킬수 있을

뿐만 아니라 숙면에도 좋은 영향을 미친다고 합니다

 

 

 

출처 유튜브 정보비타민