나빠진 눈시력 되돌리는 눈운동법 따라해보기!

 

컴퓨터나 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 현대인들의

눈 건강과 시력 문제는 최근 큰폭으로 증가했다고 합니다.

저도 요즘 눈이 너무나 시리고 아프고 충혈되고 시력이

급격하게 나빠진 것을 느껴 고민인데요, 오늘은 유튜브

정보비타민님의 영상에서 나빠진 눈시력을 회복시켜주는

운동법을 가져와봤답니다. 몇가지만 가져와봤는데 더

많은 눈운동법이 알고싶으신 분은 유튜브에 검색해서

더 많은 정보 얻어가시길 바랄게요!!

 

 

 

 

출처 정보비타민

 

 

 

 

 

 

 

눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을

개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

눈을 최대로 강하게 감은 뒤 다시 반대로 눈을 크게 뜨고

이 동작을 반복해주면서 눈운동을 해주면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1번의 눈 운동이 부담스러운 분들이 있을텐데요,

저도 1번 동작을 따라하려니 눈이 너무나 아프더라고요.

이런 분들은 2번의 동작을 해주시는것이 좋다고 합니다.

우선은 손을 깨끗하게 씻고 두 손을 마구 비벼

열을 낸 뒤 두 눈위에 살포시 얹어주면 끝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시선을 집중하는 운동은 시력 명확석을 높여 주고

뿌연 시야를 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

손에 연필이나 펜 한자루를 쥐고 연필에 시선을

떼지 않은 상태로 연필을 코 바로 앞까지 가져왔다가

다시 뒤로 쭉 뺐다가 하는것을 반복해주면 된답니다.

 

이외에도 눈에 좋은 영양제를 먹는것도 도움이되지여!