물도 알고 마셔야 몸에 좋은 영향을 한다

어떤것을 먹더라도 제대로 알고 먹어야 좋은 영향을 하지요

몸에 좋다고 해서 무작정 먹기보다는 어떻게 먹는지

정확한 정보를 알고 보다 효율적으로 먹는 것이 몸에 더욱

좋은 작용을 할 수 있을텐데요~ 또 너무 많이 먹으면

오히려 독이 되는 음식들도 많고요!!

 

오늘은 물마시기에 대한 정보를 가져왔습니다.

물도 그냥 무조건 먹는것보다는 어떻게 먹는지

방법을 알면 더욱 우리몸에 좋은 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

출처 - 유튜브 이거봐봐TV

 

 

 

 

갈증을 느낄 때만 물을 마시는 것은 안좋다고 합니다.

우리 몸이 갈증을 느꼈을 때는 이미 몸의 세포는

탈수 상태라고 하는데요. 그렇기 때문에 우리가

목이 마르다고 느낄 정도면 중추신경에서 탈수 상태를

느껴 구조 신호를 요청하는 것이라고 합니다

목이 마르지 않더라도 하루 중 한번씩 생각날때마다

물을 한모금씩 먹어주는것이 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

장기간 음료수를 물처럼 마시게 되면 음료수의 당분,

인산염분이 인체 칼슘을 소변을 통해 대량 배출시키기

때문에 신장 결석으로 이어질 수가 있다고 합니다.

저도 평소에 음료수를 정말 많이 마시는데 조심해야겠네요

이와 함께 진한 차를 장기간 먹는것도 좋지 않다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물을 마실때는 처음부터 벌컥벌컥

들이키는 것보다는 먼저 한 모금으로

입안을 축인 다음 삼키는 것이 좋으며

 

 

 

 

 

 

 

 

냉수보다는 온수를 즐겨 드시는 것이 건강에

좋고 갈증 해소에도 더욱 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 일어난 직후 마시는 물은 배변에도

많은 도움이 되고 여러가지 좋은 작용을 하기

때문에 일어나서 물 한잔 하는 습관은 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 자기전에 다량의 물을 섭취하지 않도록

하는것이 중간에 깨지 않고 푹 ~ 수면을 유지할 수

있는 방법이라고 합니다.

 

그리고 물은 하루에 8잔 정도 마셔주는

것이 가장 좋다고 합니다. :)