잠이 안온다면 이런 식품들 먹어보세요

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병아리 콩에는 비타민 B6가 풍부하다고 합니다. 이것은 몸에 행복 호르몬

세로토닌을 만들어 준다고 하네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

치즈 안에는 칼슘 뿐만 아니라 신경을 안정시켜주는 성분이 있어서

숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다. 맛도 좋고 도움도 되네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

파인애플은 더부룩한 속을 달래주어 잠을 깊게 잘 수 있도록

도와준다고 하는데요, 이 밖에도 스트레스를 해소하는데에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

양배추 줄기에는 락카리움이라는 성분이 있는데요~ 이 성분은 예민한 신경을

진정시켜주는 효과가 있어서 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다!

 

거기에 양배추는 위장을 보호해주는 역할을 하기도 하죠~

 

 

 

 

 

 

 

 

체리에는 멜라토닌 성분이 가득하다고 하는데요. 물론 다른 과일에도 멜라토닌

성분이 있지만 체리가 가장 대표적이라고 합니다.

 

체리에 있는 이 멜라토닌이라는 성분은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는

역할을 해줘 충분한 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 하네요!

 

 

 

 

 

 

 

바나나 속에는 트립토판이라는 단백질을 구성하는 아미노산이

들어있다고 하는데요, 규칙적인 수면 확보에 도움이 된다고 합니다.